Merhaba, ben Özlem Demir. Ruh sağlığı yolculuğunda ergen ve yetişkin bireylere yönelik, profesyonel ve yapılandırılmış bir yaklaşımı benimsiyorum. Yaşamın getirdiği zorlu deneyimlerle baş edebilmeniz ve kalıcı bir iyilik haline kavuşmanız için, bilimsel yöntemlerin ışığında bir gelişim süreci yürütüyorum.
Her bireyin yolculuğu kendine özgüdür. İhtiyaçlarınıza uygun, bilimsel temelli terapi yöntemleriyle yanınızdayım.
Düşünce-duygu-davranış döngüsünü çözümlemeye odaklı, bilimsel temelli bir yaklaşım.
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme yöntemiyle travmatik yaşantıları işleme ve iyileştirme.
Çocukluk döneminden kaynaklanan şemaları keşfetme ve yetişkinlikteki duygu düzenleme becerilerini geliştirme.
Düşünce süreçleri hakkındaki düşünceleri (metakognisyon) ele alarak kaygı ve ruminasyonu azaltma.
- Anonim
Ruh sağlığı ve iyi oluş üzerine güncel paylaşımlar.
Psikoterapi, kişinin psikolojik sorunlarını anlamak, çözmek ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla alanında yetkin bir uzmanla yürütülen profesyonel bir süreçtir. Popüler kültürdeki yanlış temsillerin aksine psikoterapi, yalnızca konuşmaktan ibaret olmayan; bilimsel temellere dayanan, yapılandırılmış ve iş birliğine dayalı bir çalışmadır.
OkuMotivasyon, kişinin hedeflerine yönelmesini ve yaşamla bağını güçlendiren önemli bir iç kaynaktır. Bu yazıda motivasyonun ne olduğu, neden zaman zaman azaldığı ve motivasyonu yeniden kazanmanın pozitif ve sürdürülebilir yolları ele alınmaktadır.
OkuUyku problemleri, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Bu yazıda uyku problemlerinin ne olduğu, en sık görülen nedenleri, belirtileri ve sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak için uygulanabilecek yöntemler ele alınmaktadır.
Oku